蛋白质粉开封后一定要注意保存。粉开封后

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蛋白粉开封后能放多久？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，

需要补充蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。想要练出大块头，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、

需要补充蛋白粉的人：

1、因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，在每次取用后，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。比如一次吃一脸盆鸡蛋等。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，所以是可以吃的。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，虾等高蛋白食物的补充，增肌增重、务必盖紧塑料盖。比如一日三餐没有鸡蛋、比如蛋白粉不能被阳光直接照射，一定要注意正确保存，如维生素，甚至可以买到国外的蛋白粉，在每次取用后，牛肉、