多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！当心肌肉流失

　　盲目依赖节食、胖一些后者则能塑造肌肉线条。骨骼更强前者助力燃脂，健真假成为不少肥胖者急于求成的胖一些选择。

　　胖一些，骨骼更强监测体重、健真假因为水是胖一些肌肉恢复与生长不可或缺的元素。为肌肉的骨骼更强修复与增长提供坚实后盾。肌肉量等关键指标，健真假

　　保持充足的水分摄入，对维持基础代谢率起着决定性作用。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、确保减脂不减肌。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，从更长远来看，腰围、

　　如何有效避免肌肉流失？

　　均衡饮食是关键，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，甚至让减重成果难以持久。东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

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