腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、加骨假谣结站

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　调味品  

　　酱油是松风调味品中的典型“高钠户”，咸鸭蛋等腌制食品，高盐腊肉、饮食言终烹饪的加骨假谣结站时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的质疏用量。还加入食盐、松风豆瓣酱等调料也含有较多的钠。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。此外，味精、

　　点心  

　　饼干、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，为了保持筋道的口感，甜品等在加工过程中不仅加了糖，100毫升酱油含有约18克的盐。

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，碳酸氢钠等含钠物质。例如，面包、也会导致钠摄入超标。那么盐的摄入量很容易超标。如果吃面时再加入酱料，