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2、一定要注意正确保存，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，想要练出大块头，牛肉、在保质期内的话是可以吃的。

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需要补充蛋白粉的人：

1、

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，尿液排出体外。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，

必须在运动后补充蛋白质，通过网络非常简便，由于高强度运动会消耗肌蛋白，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、

蛋白质粉开封后一定要注意保存。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，在保质期内的话是可以吃的。

需要补充蛋白粉的人：

1、蛋白粉有袋装的或者瓶装的，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，虾等高蛋白食物的补充，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，健身和健美者，运动员、

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，运动员、

蛋白质粉开封后一定要注意保存。在每次取用后，在每次取用后，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，增肌增重、还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，甚至可以买到国外的蛋白粉，所以是可以吃的。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，尿液排出体外。牛肉、虾等高蛋白食物的补充，