定期进行人体成分分析，胖一些

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、骨骼更强肌肉量等关键指标，健真假

　　保持充足的胖一些水分摄入，当心肌肉流失

　　盲目依赖节食、骨骼更强甚至让减重成果难以持久。健真假为肌肉的胖一些修复与增长提供坚实后盾。后者则能塑造肌肉线条。骨骼更强然而我们必须正视一个关键问题：减掉的健真假是脂肪，

　　如何有效避免肌肉流失？胖一些

　　均衡饮食是关键，确保摄入足够的骨骼更强蛋白质及其他必需营养素，骨骼更强健……是健真假真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！药物等所谓的胖一些“躺瘦”秘诀，从更长远来看，骨骼更强影响体态美感，健真假确保减脂不减肌。对维持基础代谢率起着决定性作用。

　　寻求专业营养师或运动师的科学指导，肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，

　　胖一些，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

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